مشروبات تساعد على حرق الدهون في الجسم وسد الشهية
قد تلعب بعض الأطعمة والمشروبات دورًا في حرق الدهون في الجسم وسد الشهية إذا أدرجتها في نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة وهذه قائمة بأهم المشروبات لحرق دهون البطن والجسم.
لحرق الدهون في البطن والجسم ، يجب اتباع نظام غذائي مدروس جيدًا وممارسة الرياضة بانتظام ، لأن بعض الأطعمة والمشروبات قد تساعد في حرق دهون البطن والجسم وسد الشهية.
مشروبات لحرق دهون المعدة والجسم :
وهذه قائمة بأهم السوائل والمشروبات التي قد تساعد في حرق الدهون وتسريع عملية فقدان الوزن الزائد:
1- الماء .
قد يساعد شرب الماء بكميات وفيرة وبانتظام على مدار اليوم على تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم ، غالبًا يحدث هذا بسبب ما يلي:
يساعد الماء على سد الشهية وتعزيز الشعور بالشبع بين الوجبات.
يساعد شرب الماء قبل الوجبات على تقليل كمية الطعام المتناولة أثناء الوجبة ، وبالتالي تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم في كل وجبة.
2- الماء مع شرائح الليمون والبرتقال .
قومي بإضافة شرائح من الليمون أو شرائح من البرتقال على لتر من الماء البارد يمكنك اضافة اوراق من النعناع وشرائح من الخيار هذا المشروب يقوم بعمل ديتوكس ويخلص الجسم من السموم المتراكمة ومن الفضلات المتراكمة في الأمعاء أيضا .
3- خل التفاح .
يساعد تناول المشروبات التي تحتوي على خل التفاح على حرق الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن وتساعد على فقدان الوزن ، وذلك بسبب قدرة خل التفاح على:
تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
سد الشهية.
يساعد على هضم البروتينات والدهون وزيادة حمض المعدة .
منع تراكم المزيد من الدهون في البطن والكبد.
4- الزنجبيل .
إذا كنت ترغب في إعداد مشروبات لحرق الدهون في البطن والجسم ، فإن الزنجبيل أحد المكونات الرئيسية التي يجب عليك إضافتها إلى هذه المشروبات لزيادة فعاليتها ، حيث يساعد شاي الزنجبيل الساخن على مايلي:
تسريع عمليات حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول.
5- القهوة والشاي .
قد تساعدك هذه المشروبات الساخنة الشهيرة بدون سكر على حرق دهون البطن والدهون المتراكمة في الجسم .
الشاي الأخضر: غني بمجموعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تعزيز حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه غني بالكافيين الذي يساعد على رفع مستويات الطاقة في الجسم أثناء ممارسة الرياضة.
الشاي الأسود: قد يساعد في حرق دهون المعدة والجسم ، بسبب قدرته المحتملة على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز نمو وانتشار بكتيريا الأمعاء المفيدة ، وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا.
القهوة: غنية بالكافيين ، والتي قد تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة .
القهوة مع القرفة والزبدة .
قومي بتحضير القهوة بالطريقة العادية ولكن ضيفي رشة من القرفة و١٠ جرام من الزبدة هذا المشروب يعمل على زيادة حرق الجسم ويساعد على الشبع خاصة لو تم تناوله في الصباح .
6- مشروب الخضراوات .
تلعب الخضروات أيضاً دورًا كبيرًا في حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
هناك مشروب واحد يجمع بين الخضروات الطبيعية والورقية التي لها قدرة فعالة على إذابة دهون البطن بسرعة.
مشروب الخضار محضر من ثمار الخيار ، فهو غني بالألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع ، حفنة من البقدونس والكزبرة بسبب احتوائه ما على سعرات حرارية قليلة للغاية ، وعصير الصبار غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم ومنع احتباس الماء.
( المكونات )
2 خيار مقطع شرائح .
حفنة من البقدونس والكزبرة .
1/4 كوب عصير الصبار .
عصير ليمون .
( طريقة العمل )
1- نضع الخضار في الخلاط الكهربائي.
2- أضف عصير الليمون وملعقة من العسل.
3- اخلطي المكونات جيداً.
4- ضعي المزيج في مصفاة لإزالة الشوائب.
5- أشرب هذا المشروب مرتين يوميا .
كيف نتخلص من الوزن الزائد بسهولة؟
هناك العديد من العصائر والمياه المضادة للسموم وأنواع الشاي الأخرى التي يمكنك شربها لإنقاص الوزن.
المشروبات التي قدمناها لك في هذه المقالة تساعد بشكل كبير جدا في إنقاص الوزن وسد الشهية ، أو على الأقل تساعد في التخلص من الكيلوجرامات المتبقية التي يصعب على الجسم حرقها .
( ملاحظات ):
عليك أن تتذكر أن فقدان الوزن ليس سباقًا ، إنه رحلة.
تذكر أيضًا أنه لا ينبغي أن تقل عزيمتك من خلال عدم رؤية النتائج على الفور.
تحتوي جميع وصفات المشروبات لدينا على واحد أو أكثر من مكونات تسريع عملية التمثيل الغذائى وحرق الدهون.
اشرب هذه المشروبات مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
إرسال تعليق